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リパーゼ

リパーゼという体脂肪を分解する酵素があ理ますが、それをうまく利用することが、ダイエットを成功させるためのポイントだといわれています。

リパーゼはどんな生物にも存在しているもので、腸液や胃液の中に人間の場合は含まれています。

小腸は脂肪を分解しエネルギーにする機能を持っており、リパーゼの働きによるものです。遊離脂肪酸とグリセリンに体脂肪を分解するの働きがリパーゼにはあります。

筋肉まで血液によって届けられ、エネルギーとして使われることによって脂肪を分解することができるのです。

しばらく運動を続けないとリパーゼが働き始めないので、ダイエットに有効な有酸素運動をしたいのであれば、20分以上は運動を続けたほうが良いといわれています。

効率的に脂肪を分解することができるのが、リパーゼンを早く活性化させた場合です。

リパーゼを活性化させるには、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが必要です。うまく脂肪が分解できなくなる原因の一つが、ミネラル不足によってリパーゼがきちんと働かないことです。

多くリパーゼが含まれている食材としてあげられるのは、ほうれん草やセロリ、にんじん、ラディッシュ、ズッキーニ、トマトなどです。

体内の脂肪を順調に分解できるので、できるだけリパーゼを摂取するように心がけ、活性化させるようにすると良いでしょう。

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